9:41THE PERINATAL ROOM...
The Perinatal Room
S
Buenos dias,
Bienvenida
--
semanas
--
-- sem. al parto
Mantra del dia
"Mi cuerpo sabe como nutrir y proteger a mi bebe."
🌽
Semana -- de tu embarazo
Pulmones producen surfactante. Practica abrir los ojos. Puede escucharte.
Nutrientes de hoy
Tracker nutricional62%
🤠
Hierro
0/27 mg
🌿
Folato
0/600 µg
🧦
Calcio
0/1000 mg
🐟
DHA Omega-3
0/220 mg
☀
Vitamina D
0/1500 UI
Tension arterial hoy
Presion arterialVer bitacora >
--/--
Manana
--/--
Tarde
Glucosa hoy
Mis glucosasDG
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Ayuno
--
2h post-des
--
2h post-com
Menu de hoy
Plan alimentarioVer todo >
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Registra tus alimentos en el Diario Alimentario.Sintomas de hoy
Como te sientes?
NauseasHinchazonCansancioAcidezDolor espaldaInsomnio
Bienestar emocional
Como esta tu corazon hoy?
Respiracion para el estres prenatal
8 min
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9:41NUTRICION...
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Nutricion Perinatal
Semana -- · Personalizado para ti
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Mi Diario Alimentario
Registra lo que comes - analisis nutricional completo
Lunes - Menu completoHoy
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Desayuno
Omelette espinaca - tostada integral
🐟
Comida
Salmon - brocoli - arroz integral
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Cena
Tostadas aguacate - frijoles
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9:41SALUD...
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Registro de Glucosas
Ultima: 88 mg/dL ayuno - 2 registros hoy
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Tension Arterial
Bitacora de presion - Alertas automaticas
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Registro de Sintomas
2 sintomas registrados hoy
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Mi Expediente Clinico
Ultrasonidos - Labs - Recetas - Indicaciones
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Lactancia
Tracker tomas - Produccion - Guia
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Semana a Semana
Desarrollo fetal
0
dias plan completado
0
lecturas glucosa/TA
0
sintomas registrados
0
dias consecutivos
Todo en orden
Comienza a registrar tus datos para ver tu resumen aqui.🏠
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9:41GLUCOSA...
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Control de Glucosa
Control de glucosa
Metas
<95
Ayuno
<140
1h post
<120
2h post
Nueva lectura
Hoy
88
Ayuno 7am
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2h post-des
--
2h post-com
Tendencia semanal
Tips para DG
🥦Combina proteina + fibra + grasa en cada comida.
🚫Evita jugos y harinas refinadas en el desayuno.
🥔Nopal, chia y aguacate: fibra que ralentiza la glucosa.
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9:41TENSION ARTERIAL...
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Tension Arterial
Bitacora de presion
Metas de presion arterial
<120
Sistolica
<80
Diastolica
>=140/90
Alerta
Senales de alarma - Preeclampsia
TA mayor o igual a 140/90, dolor de cabeza intenso, vision borrosa o hinchazon subita: ve a urgencias.Nueva lectura
SISTOLICA (mmHg)
DIASTOLICA (mmHg)
PULSO (lpm)
MOMENTO
Lecturas de hoy
🧪
Aun no hay lecturas hoy.Registra tu primera presion arriba.
Tendencia semanal
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9:41SINTOMAS...
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Registro de Sintomas
Diario clinico
Como te sientes hoy?
NauseasVomitoHinchazonAcidezCansancioDolor espaldaPresion altaInsomnioCalambresSangradoContraccionesVision borrosa
Intensidad general
Sin molestia4Muy intenso
Sintomas de alarma - Urgencias
Dolor de cabeza intenso, vision borrosa, hinchazon subita, sangrado o contracciones antes de sem. 37: ve de inmediato.🏠
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9:41EXPEDIENTE...
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Mi Expediente
Historial clinico personal
Subir ultrasonido
Semana
Tipo
Historial
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Aun no hay ultrasonidos guardados.🏠
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9:41BIENESTAR...
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Bienestar Emocional
Contencion y salud mental perinatal
Mantra de hoy
"Mi cuerpo sabe como nutrir y proteger a mi bebe."
Mis espacios personales
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Journaling perinatal
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Fotos y recuerdos
Como estas hoy?
Meditaciones guiadas
Respiracion para el estres prenatal
8 min
Conexion mama-bebe - Visualizacion
12 min - Cualquier trimestre
Grounding para ansiedad aguda
5 min - Tecnica 5-4-3-2-1
Afirmaciones
Cada movimiento de mi bebe me recuerda el milagro que llevo dentro.
Merezco cuidarme para poder cuidar. Mi bienestar importa.
No tengo que ser perfecta. Solo tengo que estar presente.
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9:41MI DIARIO...
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Journaling perinatal
Entrada de hoy
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0 palabrasSem. --
PREGUNTAS GUIA
Entradas anteriores
Tranquila - Miercoles 19 de Marzo
Semana 23 - 142 palabras
Hoy senti al bebe moverse mucho despues del desayuno. Fue una sensacion increible. Mi presion estuvo un poco alta en la tarde y eso me preocupo. Tengo que preguntarle a la doctora...
Feliz - Lunes 17 de Marzo
Semana 23 - 98 palabras
Hoy fue el ultrasonido morfologico. Todo bien con el bebe. Lo vi mover las manitas y casi lloro en el consultorio...
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9:41MI ALBUM...
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Momentos de tu embarazo
Tus fotos se guardan en tu celular, no en servidores externos.
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Semana 20
15 Mar 2025
🌸
Semana 12
5 Ene 2025
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9:41LACTANCIA...
Mi Salud
Lactancia Materna
Tracker - Guia - Nutricion
0
tomas hoy
0
min totales
--
ultima toma
0ml
extraccion hoy
Registrar toma
Registro de hoy
6:30am
Pecho izquierdo - 15 min
Extraccion: 80ml
9:00am
Pecho derecho - 12 min
Toma directa
Nutricion en lactancia
+500
kcal/dia
+25g
proteina/dia
3L
agua/dia
Avena, hinojo y levadura de cerveza son galactagogos con evidencia moderada. Hidratacion constante durante las tomas.
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9:41SEMANA A SEMANA...
Mi Salud
Semana a Semana
Desarrollo fetal - Tu cuerpo - Checklist
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Semana --
Completa tu perfil
--
Desarrollo del bebe
🫚Los pulmones producen surfactante.
👁Practica abrir y cerrar los ojos.
👁Ya puede escucharte. Hablarle estimula su desarrollo.
Checklist semana 24
☑Ultrasonido morfologico
☑Curva de tolerancia a la glucosa
☐Biometria hematica completa
☐Consulta prenatal semana 24-28
☑Suplementacion folato + hierro
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9:41COMUNIDAD...
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The Perinatal Room
Comunidad - IA Perinatal - Expertos
L
Lia Diaz - Nutriologa
hace 2 horas
Tip: Si tu glucosa post-desayuno es elevada, agrega aguacate + huevo. La grasa y proteina ralentizan la absorcion de carbohidratos.
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9:41DIARIO ALIMENTARIO...
Mi Nutricion
Diario Alimentario
Resumen de hoy
0
kcal
Meta2300 kcal
Consumidas0 kcal
Restantes2300 kcal
Cobertura0%
Macronutrientes
0g
Proteina
0g
Carbos
0g
Grasa
0g
Fibra
0mg
Sodio
0g
Azucar
Micronutrientes perinatales
🤠
Hierro0/27 mg
🌿
Folato0/600 µg
🧦
Calcio0/1000 mg
🐟
DHA0/220 mg
☀
Vitamina D0/1500 UI
🌮
Yodo0/220 µg
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Sugeridos para tu etapa:
Lo que comiste hoy
🍕
Aun no has registrado nada hoy.Recetas recomendadas
🐟
Salmon al vapor
DHA 1800mg + Vit D 526UI + 182 kcal
🥜
Lentejas con espinaca
Hierro 13mg + Folato 621µg + 271 kcal
🥚
Yogurt con nueces y chia
Calcio 386mg + DHA 2585mg + 414 kcal
🐟
Sardinas con nopal y aguacate
DHA 980mg + Calcio 523mg + 344 kcal
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